心の栄養を取っていますか？
2021/02/22
食事をするときに
栄養の偏りを無くして
バランスよく食べます。
例えば
肉料理ばかりでなく
野菜を摂取したり
魚料理を食べたり
洋食や中華ばかりでなく
和食を取ったりと
食事のバランスを気にするものです。
実は
心身の健康には
心にも栄養が必要で
バランスを取る必要があるんですね。
なぜ
心の栄養を取る必要があるのか？
それについて
今回はお話ししたいと思います。
心の栄養とは
「人との関わり」
それは、
コミュニケーションになります。
コミュニケーションが無ければ
人は
段々と元気を失って行きます。
ノーベル平和賞の受賞の
マザーテレサは
「一番つらいのは無視をされること。無視をされると人は死ぬ」
と言っています。
それほど
人が生きていくには
人との関わりが必要なんです。
この人との関わりのことを
【ストローク】
といいます。
刑務所では
囚人がなにか悪さ
ルール違反など
ペナルティーに値することがあると
懲罰房に入れられます。
そして
ひとり
ただ一日中を座って過ごします。
何をすることもなく
ただ
座っているだけです。
長いときは
６０日間もです。
６０日間経って
出てきた囚人は
すっかりおとなしくなって出てきます。
これが
めっちゃつらいと
言っていたのを本で読んだことがあります。
コミュニケーションが無ければ
いくらおいしい食事、
栄養のある食事ををとっても
元気にはなれないんですね。
この
ストロークには
相手をほめること
否定すること（叱ること）
あります。
その中に
【肉体的】
【心理的】
【条件付き】
【無条件】
の４種類に分類できます。
肉体的とは、握手や肩をたたくスキンシップ
心理的とは、あやす、うなずく、微笑む、話しを聞く
条件付きとは、「髪型似合っているね」、「そのネイルかわいいね」とほめること
無条件とは、「あなたがそばにいてくれるだけでいい」という気持ち
あなたは
相手に
プラスのストロークにもできるし
マイナスのストロークを発信することもできます。
この
心の栄養と呼ばれる
ストロークですが
あなたが
心の栄養を受け取りたかたら
どうしたらいいでしょうか？
それには
まずは
あなたが
プラスのストロークを
発信してみて下さい。
鮮度の良いタイミングで
新鮮なうちに
身体に良い
ストロークを
まずは
あなたが与えること。
これが
あなたが
良いストロークを受け取れる
秘訣になります。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
「いいね」や「コメント」もらえると嬉しいです＼(^o^)／
栄養の偏りを無くして
バランスよく食べます。
例えば
肉料理ばかりでなく
野菜を摂取したり
魚料理を食べたり
洋食や中華ばかりでなく
和食を取ったりと
食事のバランスを気にするものです。
実は
心身の健康には
心にも栄養が必要で
バランスを取る必要があるんですね。
なぜ
心の栄養を取る必要があるのか？
それについて
今回はお話ししたいと思います。
心の栄養とは
「人との関わり」
それは、
コミュニケーションになります。
コミュニケーションが無ければ
人は
段々と元気を失って行きます。
ノーベル平和賞の受賞の
マザーテレサは
「一番つらいのは無視をされること。無視をされると人は死ぬ」
と言っています。
それほど
人が生きていくには
人との関わりが必要なんです。
この人との関わりのことを
【ストローク】
といいます。
刑務所では
囚人がなにか悪さ
ルール違反など
ペナルティーに値することがあると
懲罰房に入れられます。
そして
ひとり
ただ一日中を座って過ごします。
何をすることもなく
ただ
座っているだけです。
長いときは
６０日間もです。
６０日間経って
出てきた囚人は
すっかりおとなしくなって出てきます。
これが
めっちゃつらいと
言っていたのを本で読んだことがあります。
コミュニケーションが無ければ
いくらおいしい食事、
栄養のある食事ををとっても
元気にはなれないんですね。
この
ストロークには
相手をほめること
否定すること（叱ること）
あります。
その中に
【肉体的】
【心理的】
【条件付き】
【無条件】
の４種類に分類できます。
肉体的とは、握手や肩をたたくスキンシップ
心理的とは、あやす、うなずく、微笑む、話しを聞く
条件付きとは、「髪型似合っているね」、「そのネイルかわいいね」とほめること
無条件とは、「あなたがそばにいてくれるだけでいい」という気持ち
あなたは
相手に
プラスのストロークにもできるし
マイナスのストロークを発信することもできます。
この
心の栄養と呼ばれる
ストロークですが
あなたが
心の栄養を受け取りたかたら
どうしたらいいでしょうか？
それには
まずは
あなたが
プラスのストロークを
発信してみて下さい。
鮮度の良いタイミングで
新鮮なうちに
身体に良い
ストロークを
まずは
あなたが与えること。
これが
あなたが
良いストロークを受け取れる
秘訣になります。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
「いいね」や「コメント」もらえると嬉しいです＼(^o^)／