習慣化するためのトリセツ
2021/06/09
人生を変えたかったら
習慣を変えることが重要だと投稿しました。
https://sho-takumi.com/post-23741/?mode=article
習慣を変えたくていろいろ
試したんですがなかなか
その決めたことを
習慣にすること
例えば
毎日１時間、読書をするなんですけど
習慣化することができなかったんです。
なぜか理由が分かりました。
それは
またもや邪魔をする
僕の天敵がいて、、、
そいつは
「感情」というやつでした。
自分でも分かっているつもりですが
感情にコントロールされています。
「感情」は完全に
ノーマークでした（笑）
でね、この感情なんですけど
うまく付き合って行かないと
なりたい理想の自分にはなれないと思ったんですよ。
だから、感情をコントロールできれば
決めたことを習慣化できます。
では、どうやって習慣化するための
感情をコントロールするか
その取り扱いを説明します。
それは、
答えをお伝えすると
朝に何をするかで
その日の１日が決まります。
二日酔いで始まった朝
朝寝坊した朝
睡眠不足で起きた朝
こんな朝からはじまったら
１日の感情が
ネガティブになります。
つまり
１日の始まりに何をするか
どんな状態で朝を過ごしているかで
その日１日の
感情が決まるんですね。
そして
どんな習慣よりも
いちばん大事な習慣
最もレバレッジが効く習慣とは
『運動』なんです。
これを毎朝やったら
その日１日の感情が
ポジティブで
明るくて
やる気があって
なにより行動する加速が付きます。
朝に起きて
一番最初に何をするかで
感情や考えが変わります。
朝にいい運動をして
いい食事を取ったら
クオリティの高い１日が送ることができます。
クオリティの高い１日を過ごせば
クオリティの高い１週間を過ごせます
クオリティの高い１週間を過ごせば
クオリティの高い１ヶ月を過ごせます
クオリティの高い１ヶ月を過ごせば
クオリティの高い１年を過ごせます
クオリティの高い１年を過ごせば
クオリティの高い人生を送れます。
クオリティの高い人生を送りたければ
クオリティの高い朝から始まるんですね。
肉体も
感情も
思考も
習慣によって決まります。
まずは、
朝に運動をすることから習慣にしてみてください。
きっと
あなたの人生はクオリティの高い人生になります。
では、また投稿します！
Bon Voyage(^O^)／
習慣を変えることが重要だと投稿しました。
https://sho-takumi.com/post-23741/?mode=article
習慣を変えたくていろいろ
試したんですがなかなか
その決めたことを
習慣にすること
例えば
毎日１時間、読書をするなんですけど
習慣化することができなかったんです。
なぜか理由が分かりました。
それは
またもや邪魔をする
僕の天敵がいて、、、
そいつは
「感情」というやつでした。
自分でも分かっているつもりですが
感情にコントロールされています。
「感情」は完全に
ノーマークでした（笑）
でね、この感情なんですけど
うまく付き合って行かないと
なりたい理想の自分にはなれないと思ったんですよ。
だから、感情をコントロールできれば
決めたことを習慣化できます。
では、どうやって習慣化するための
感情をコントロールするか
その取り扱いを説明します。
それは、
答えをお伝えすると
朝に何をするかで
その日の１日が決まります。
二日酔いで始まった朝
朝寝坊した朝
睡眠不足で起きた朝
こんな朝からはじまったら
１日の感情が
ネガティブになります。
つまり
１日の始まりに何をするか
どんな状態で朝を過ごしているかで
その日１日の
感情が決まるんですね。
そして
どんな習慣よりも
いちばん大事な習慣
最もレバレッジが効く習慣とは
『運動』なんです。
これを毎朝やったら
その日１日の感情が
ポジティブで
明るくて
やる気があって
なにより行動する加速が付きます。
朝に起きて
一番最初に何をするかで
感情や考えが変わります。
朝にいい運動をして
いい食事を取ったら
クオリティの高い１日が送ることができます。
クオリティの高い１日を過ごせば
クオリティの高い１週間を過ごせます
クオリティの高い１週間を過ごせば
クオリティの高い１ヶ月を過ごせます
クオリティの高い１ヶ月を過ごせば
クオリティの高い１年を過ごせます
クオリティの高い１年を過ごせば
クオリティの高い人生を送れます。
クオリティの高い人生を送りたければ
クオリティの高い朝から始まるんですね。
肉体も
感情も
思考も
習慣によって決まります。
まずは、
朝に運動をすることから習慣にしてみてください。
きっと
あなたの人生はクオリティの高い人生になります。
では、また投稿します！
Bon Voyage(^O^)／